Qui suis-je ?
Vaste question mais tentons de rester simple.
Je m’appelle Déborah et j’approche très certainement de la trentaine.
Sophrologue (spécialisée dans le stress post traumatique et l’apprentissage) – Professeure de yoga.
Sportive, je suis convaincue par les bienfaits du mouvement et de la respiration sur le corps et le mental.
“Prendre le temps de ralentir pour mieux vivre”
D'infirmière à sophrologue et professeure de yoga ?
Auparavant infirmière, j’ai pris en charge de nombreux patients dans leurs parcours de soins.
Au fond, accompagner l’Humain dans sa santé mais également, dans ses moments de doutes et de vulnérabilité, m’a toujours animée.
Seulement, très vite, je fais face au manque de moyens et d’effectifs. Souvent, démunie, contrainte et frustrée je commence le yoga et la sophrologie.
Persuadée par les outils qu’offrent ces deux pratiques, je revisite le concept du “prendre soin” adapté à notre société moderne, plus conforme à mes valeurs et à échelle humaine.
“Le respect, la bienveillance et l’adaptabilité sont au cœur de mes pratiques”
Mes services
Atelier yoga
Yoga flow dynamique / doux : enchaînement de postures avec contrôle de la respiration, visant à gagner en force, en équilibre et en mobilité.
Yoga Slow : Mélange de yoga et de sophrologie. Des postures d’étirements couplées à des techniques de respiration et d’ outils sophro, dans le but de relâcher le corps et le mental.
- Cours collectifs et particuliers
- Entreprises : Prévention des risques professionnelles notamment les troubles musculo-squelettiques (sur devis)
- Évènement privés (EVJF, team building, retraites …)
Atelier sophrologie
Sophrologie : Technique psycho-corporelle pour apprendre à “mieux vivre” son stress et ses émotions. Aussi, à prêter attention à ses ressentis corporels, gagner en confiance en soi et à se projeter dans l’avenir sereinement.
- Cours collectifs et particuliers
- Entreprises : Amélioration de la qualité de vie au travail.
- Evènements privés (EVJF, team building, retraites etc…)
Accompagnement
à la scolarité
Accompagnement à la scolarité: Techniques de sophrologie adaptées au milieu scolaire. (Enfants, adolescents, adultes en reconversion)
- Concentration
- Confiance en soi
- Préparation mentales aux examens
- Phobies scolaires
- Gestion du stress
Yoga flow dynamique / doux : enchaînement de postures avec contrôle de la respiration, visant à gagner en force, en équilibre et en mobilité.
Yoga Slow : Mélange de yoga et de sophrologie. Des postures d’étirements couplées à des techniques de respiration et d’ outils sophro, dans le but de relâcher le corps et le mental.
- Cours collectifs et particuliers
- Entreprises : Prévention des risques professionnelles notamment les troubles musculo-squelettiques (sur devis)
- Évènement privés (EVJF, team building, retraites …)
Sophrologie : Technique psycho-corporelle pour apprendre à “mieux vivre” son stress et ses émotions. Aussi, à prêter attention à ses ressentis corporels, gagner en confiance en soi et à se projeter dans l’avenir sereinement.
- Cours collectifs et particuliers
- Entreprises : Amélioration de la qualité de vie au travail.
- Évènements privés (EVJF, team building, retraites …)
Accompagnement à la scolarité : Techniques de sophrologie adaptées au milieu scolaire. (Enfants, adolescents, adultes en reconversion)
- Concentration
- Confiance en soi
- Préparation mentales aux examens
- Phobies scolaires
- Gestion du stress
Le stress m’a conduite sur un tapis de yoga en 2017. Depuis cette pratique physique n’a jamais quitté mon hygiène de vie. Puis un jour, je me suis mise à rêver de transmission autour du yoga, alors j’ai passé ma certification YTT RYS 200H (Yoga Alliance) auprès d’Anaïs Varnier et Assan Beyeck Rifoe, en 2023.
En parallèle, je découvre la sophrologie Caycédienne, une technique psycho-corporelle complémentaire et à la fois similaire au yoga. Je l’intègre dans mon quotidien d’infirmière et décide de passer ma certification fondamentale auprès de Catherine Augé et Valérie Fresse à l’école de Sophrologie Caycédienne (ESC) de Bayonne en 2021.
Contact
06 61 04 20 28
deborah.legen@gmail.com
Localisation
Pyrénées atlantiques (64) et Landes (40)
Horaires d'ouvertures
Lundi au samedi
8h-20h
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